Pekerjaan rutin sebagai karyawan, sales, maupun apa saja profesi Anda menuntut hasil kerja yang maksimal. Segala cara ditempuh dan waktu kerja terasa singkat dan cepat berlalu.
Tanpa disadari suasana tersebut dapat menyebabkan Anda mengalami burnout atau bahasa sehari-harinya kejenuhan yang umumnya dikarenakan tekanan yang berlebihan. Segera ambil jarak dengan tekanan pekerjaan Anda dan jangan biarkan hal itu mengganggu aktifitas terlebih kesehatan Anda. Ingat Anda adalah sales troops terbaik di alpha team.
Langkah berikut ini bisa membantu meringankan kejenuhan Anda::
1. Nikmati kehidupan di luar pekerjaan
Jangan campuradukkan pekerjaan dengan kehidupan pribadi. Saat Anda mempunyai waktu luang, nikmatilah dengan sebaik-baiknya. Dengan begitu saat kembali kerja, mudah-mudahan Anda akan kembali bersemangat.
2. Bicarakan dengan rekan kerja Anda
Kehidupan yang menuntut perubahan dan tekanan yang semakin besar sering membuat seseorang cenderung menjadi individualis. Cobalah hang-out atau makan siang bareng dengan rekan-rekan kerja Anda. Siapa tahu dengan ngobrol dengan rekan kerja, Anda bisa menemukan solusi masalah. Bukan tidak mungkin rekan kerja Anda pernah mengalami masalah yang sama dengan yang Anda alami saat ini.
3. Meditasi
Semakin cepat Anda bekerja, semakin mudah Anda terserang stres. Untuk mengatasinya, selalu bawa kertas dan pensil untuk mencatat kejadian-kejadian yang membuat Anda stres di sepanjang hari kerja. Luangkan waktu lima sampai sepuluh menit sebelum meninggalkan kantor untuk merenungkan hal-hal yang membuat Anda stres dan bagaimana solusinya. Setelah Anda merasa tenang segera pulang dan bercengkerama dengan keluarga Anda.
4. Kenali penyebab tekanan Anda
Apakah Anda merasa kesal karena tekanan yang Anda alami di kantor atau bawaan dari masalah di rumah yang tidak terselesaikan. Dengan mengenali penyebab stres, maka akan lebih mudah menemukan jalan penyelesaiannya.
5. Pertolongan tenaga profesional
Seandainya Anda tetap tidak bisa menemukan cara-cara yang efektif untuk mengatasi problem Anda, ada baiknya Anda menemui konselor atau psikiater yang memang memiliki kemampuan untuk mengatasi hal-hal seperti ini. Jangan takut dianggap aneh. Ini jaman modern, teman!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment